Мы уже привыкли использовать смартфоны и другие мобильные гаджеты для контроля физической активности и потребления/расхода калорий. Но кроме этого, есть еще и специальные приложения для медитации на Андроид устройства.
Ученые отмечают, что проблема депрессивного состояния сегодня касается сотен миллионов людей. Следить за этим аспектом своего здоровья удобней всего с помощью смартфона, который у нас всегда под рукой. Конечно, приложение не сможет стать полноценной заменой консультации и квалифицированной помощи специалиста, однако программа поможет предупредить наступление момента, когда визит к врачу будет необходим.
Для использования приложений понадобится производительный смартфон с большим качественным экраном для созерцания умиротворяющих картинок и хорошим звуком для воспроизведения расслабляющих мелодий. Также важно, чтобы смартфон был оснащен модулем высокоскоростного интернета, так как многие приложения для медитации постоянно обновляют и пополняют свои базы данных. А чтобы не прерывать медитацию подключением разрядившегося смартфона к розетке, в гаджете должен быть достаточно емкий аккумулятор.
Содержание:
Приложения для медитации
Остановимся на самых распространенных и популярных приложениях, которые помогут вам расслабиться и снять нервное напряжение. Медитация и занятия йогой с помощью приложений для смартфона – самое удобное решение для современного человека.
Calm – Meditate, Sleep, Relax
Воспользовавшись этим приложением, вы сможете снять нервное напряжение даже после самого сложно дня. Это популярное бесплатное приложение для медитации на Андроид станет незаменимым помощником для людей, испытывающих проблемы с нервной системой и тревожностью.
Приложение вам предложит различные варианты медитации, специальные музыкальные треки и звуки природы – все, что нужно для того, чтобы успокоить нервную систему. В бесплатной версии имеется все, что необходимо для полноценного релакса. Но если вы хотите больше – можно приобрести подписку на год, или ограничиться месячным периодом пользования ПРО версией.
Happify
Название приложения говорит о том, что оно создано, чтобы сделать вас счастливым. С помощью этой программы вы приобретете навыки не отдаляться от переживаемых ощущений, а научиться получать максимальное удовольствие от жизни.
Вместе с Happify вы перестанете воспринимать все окружающее вас в негативном свете и посмотрите на мир новым взглядом, исключительно положительного и счастливого человека. Чтобы вам было проще выполнять упражнения из приложения, они замаскированы под игры. Их алгоритм разрабатывался, опираясь на результаты исследований психологии счастья.
Headspace – meditation
Самой лучшей рекомендацией данного приложения, которая сделала его популярным, стал твит Эммы Уотсон. Над созданием приложения работал буддистский монах, англичанин по происхождению, Энди Падикомб. Его целью было сделать медитацию как можно более популярной, но со временем начинание превратилось в огромный комьюнити и получило собственное приложение.
Интерфейс программы одновременно простой и красивый, с его помощью вы сможете легко подобрать нужную вам для медитации программу. Создатель приложения рекомендует всем медитировать каждое утро, и уверяет, что именно это поможет вам справляться в стрессовых ситуациях на протяжении всего дня.
How Are You — Mood Tracker
Не все приложения для медитации на Андроид бесплатны. Ярким примером этого служит How Are You – программа, предназначенная для того, чтобы оказать психологическую помощь и определить момент, когда он уже нуждается в консультации специалиста.
Работа приложения построена таким образом, что оно задает пользователю вопросы по определенному алгоритму, а также осуществляет контроль входящей информации. С помощью тестов, проводимых с определенной периодичностью, а также рекомендаций и анализа, программа поможет вам улучшить свое настроение, а значит, жизнь засияет новыми красками.
I Can Be Free
Еще одно бесплатное приложение для медитации на Андроид, включающее записи аудиотренингов для ежедневного прослушивания. Программа помогает справиться с такими психологическими проблемами, как стресс и тревожное состояние.
Программа создана на результатах, полученных учеными в области исследований нейропластичности мозга.
MoodTools — Depression Aid
Приложение, предназначенное для борьбы с депрессией и плохим настроением. Используя функционал приложения, вы сможете записать свои впечатления и эмоции, которые посещали вас на протяжении дня. Все события, которые происходили с вами, и ваша реакция – все это представляет собой базу для анализа и оказания вам психологической помощи.
Приложение может спрогнозировать план поведения на тот случай, когда у пользователя начнут проявляться признаки суицидальных мыслей. И путем психологических приемов предотвратить страшный шаг. Результаты работы программы можно просмотреть самому, а можно показать психологу.
Pacifica — Stress & Anxiety
Приложение создано командой разработчиков из Сан-Франциско. Его основная задача – помочь людям, имеющим проблемы с психическим состоянием без дорогостоящих походов к психотерапевтам. Приложение помогает бороться со стрессовыми состояниями и волнениями.
Используя функционал программы, вы сможете фиксировать свои эмоции, пережитые в течение дня в результате того или иного события, и проанализировать их. Для достижения цели можно использовать медитацию, или ставить перед собой небольшие цели и постепенно достигать их.
Сам факт того, что вы добились желаемого и получили положительный результат, оказывает на психику положительное воздействие, и помогает ставить перед собой все более сложные цели.
Stop Breathe & Think: Meditate
Приложение, с помощью которого можно медитировать и расслабиться. Программа поможет тем, кто испытывает постоянную тревожность, приступы агрессии или паники. С помощью простых приемов приложение дает расслабиться, привести в порядок мысли и психологическое состояние.
Для этого достаточно уделять работе с приложением не более пяти минут ежедневно – и психологическое равновесие вернется. Разработчики создавали программы медитации, основываясь на результатах медицинских исследований.
Слушать красивую, расслабляющую музыку можно и вне приложений для медитации. Для этого понадобится удобный плеер для смартфона. О самых лучших музыкальных приложениях читайте в статье «Лучшие приложения для прослушивания музыки».
Учитывая аудиовизуальную специфику подобных приложений, отличным решением при выборе смартфона для медитации станет модель Wileyfox Swift 2 Plus.
Почему Wileyfox
Молодой перспективный британский бренд Wileyfox появился на рынке мобильных гаджетов в октябре 2015 года. Появление нового бренда на рынке с высокой конкуренцией было замечено, как потребителями, так и экспертами. И это неудивительно – модели компании привлекают внимание своим дизайном и мощной аппаратной составляющей. Каждый смартфон Wileyfox получил самые востребованные на рынке опции и функции. Это:
- Возможность использования двух сим-карт;
- Поддержка мобильных сетей передачи данных четвертого поколения;
- Высокое качество сборки и используемых материалов;
- Мощная аппаратная часть;
- Высокая производительность и стабильность работы оригинальной прошивки;
- Доступные цены;
- Гарантия 12 месяцев и широкая сеть сервисных центров (более 200 представительств по всей России).
Подчеркнем, что не только потребители сделали свой выбор в пользу доступных, мощных и стильных смартфонов Wileyfox. Высокое качество и надежность продукции бренда получили достойную оценку и в экспертной среде:
- Модель Wileyfox Swift в декабре 2015 года становится смартфоном года – версия журнала Forbes;
- В январе 2016 года ресурс tdaily.ru назвал Wileyfox Storm лучшим смартфоном в бюджетном сегменте;
- В феврале 2016 года компания завоевала первое место престижной британской премии Mobile News Awards-2016 в номинации Manufacturer of the year;
- В октябре 2016 года модель Wileyfox Spark+ становится лучшим выбором среди смартфонов в ценовой категории до 10 тысяч рублей – рейтинг авторитетного интернет ресурса Hi-Tech Mail.ru.
Wileyfox Swift 2 Plus
Хороший инструмент для релаксации должен вызывать положительные эмоции с первого взгляда – именно такие чувства появляются с первого взгляда на смартфон Wileyfox Swift 2 Plus. Модель получила стильный современный корпус, изготовленный из прочного и легкого сплава алюминия, и оснащена всеми современными модулями. На борту имеется сканер отпечатков пальцев и модуль NFC, также есть и навигационное оборудование – модули Glonass, GPS и Assisted GPS. Смартфон получил 5-дюймовый IPS HD дисплей с 2.5D закругленными краями и широким углом обзора – до 178 о.
Swift-II+promo
Аппаратная часть построена на производительном мощном 8-ядерном процессоре с 64-битной архитектурой Qualcomm Snapdragon 430 MSM8937, работающем на частоте 1.4 ГГц. Модель получила 3 Гб оперативной и 32 Гб встроенной памяти, также поддерживается работа с картами microSDXC объемом до 64 Гб. Качественные снимки позволяет делать хорошая 16-мегапиксельная основная камера, а для любителей селфи предусмотрен 8-мегапиксельный модуль фронтальной камеры. Аппарат получил Li-pol на 2700 мАч и технологию быстрой зарядки Quick Charge 3.0.
Смартфон Wileyfox Swift 2 Plus доступен на официальном сайте всего за 11 990 рублей.
Заключение
Мы остановились на наиболее популярных приложениях для Андроид устройств, с помощью которых можно медитировать и расслабиться. Они предназначены для расслабления нервной системы, помогут справиться с незначительными проблемами. Однако нельзя думать, что приложение на смартфоне способно полностью заменить квалифицированную помощь специалиста.
